¡Tómate un descanso! Eso es lo que muchos de nosotros hacemos para volver al ruedo. Despejar la mente nos ayuda a concentrarnos mejor cuando volvamos a trabajar. Pero, ¿qué opciones tienes si no puedes salir de tu casa u oficina?
Un jardín puede tener enormes poderes curativos, para aliviar el estrés y nos ayuda a volver a concentrarnos-. Hay muchas distracciones en el jardín que pueden cautivar a nuestra atención “involuntaria”, sin esfuerzo, que nos da un alivio momentáneo de la tensión emocional y la fatiga.
En un artículo publicado en el Diario de Psicología Ambiental, Stephen Kaplan demostró que ver un jardín puede ser eficaz para reducir el estrés.
De cuatro a seis minutos admirando un jardín es todo lo que se necesitó para estudiantes universitarios que estudiaban para un examen bajaran su presión arterial, aliviaran la tensión muscular, redujeran el miedo y aumentaran los sentimientos positivos.
Un jardín lleno de distracciones nos puede mantener intrigados y relajar todos nuestros sentidos.
Intenta incluir algunos elementos de interés en tu propio jardín, como una campanita de viento, una fuente para pájaros o flores de colores y follaje brillante. Las flores que atraen a las aves o las hierbas que se mecen en la brisa traen movimiento y profundidad extra para el jardín.
Recuerda que debes plantar el jardín de tu casa u oficina para que pueda ser visto desde el interior y colocar los elementos interesantes para que se puedan ver desde la ventana.
Fuente: Un Blog Verde
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